高枕、低枕，各有千秋(2)

　　（7）脑卒中（出血）患者的枕头应适当高一些，以减少再出血发生;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系患者除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出。不过应注意，高血压脑病患者如果经过治疗，血压下降接近正常，应将枕头放平，血压过低时要将头位放低。此外，要注意头位不能过分抬高，因为头位过高，颈部扭曲后又易引起颅内压升高。

　　（8）有突眼的甲亢患者睡眠时应适当垫高枕头。

　　当然，还有的疾病护理也应该将枕头垫高一点，这里不再赘述。

　　睡低枕也要适度

　　那么，除了上述这些需要垫高枕头的人，其他人是不是就该睡低枕头？

　　对于颈椎病患者，枕头适当低一点，即在5～10厘米的高度是比较好的，但若过低也不好。因为枕头过低，人在仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，这样就会压迫气管，影响正常呼吸，易做噩梦，还容易张口呼吸，进而出现口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。其次，因为枕头过低，颈项肌肉还会过分伸拉引起疲劳、痉挛或疼痛，易出现“落枕”，甚至能引起已经好转的颈椎病进一步加重。另外，枕头过低还会使得颈椎动脉和椎基底动脉及基底动脉供血不足，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一旦肿胀便会影响呼吸，时间长了还易引起“颈性鼻炎”。

　　据悉，如今很流行无枕仰卧，说有美容抗衰老的功效。确实，无枕仰卧可以使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，令面部皮肤得到充分的氧气与养分，从而可防止皱纹过早出现，且可令面部皱纹逐渐减少。然而，我们不能顾此失彼，无枕仰卧也应讲究科学，即有严格的适应对象，另外在时间上也有限制，其弊端与低枕相似。

　　那么，如何比较科学地做到无枕仰卧呢？有关专家指出，长期伏案的人如编辑、记者、会计、缝纫工、玩电脑者及学生等，由于颈部长期向前倾，时间久了容易出现颈项部肌肉紧张酸痛及头部晕沉等，这些人如果在临睡前先把枕头去掉，仰面朝天地躺一会（30分钟左右），有利于颈部肌肉的放松及酸痛症状的解除，也可有效地预防颈椎病的发生。如果已经患了颈椎病，每晚无枕仰卧睡2～3个小时，可起到颈椎牵引的作用。至于无枕仰卧美容的时间，每晚不要超过3个小时。否则，将顾此失彼，引起颈部及头部一系列不适症状。其次，对于腰麻（指蛛网膜下腔麻醉）后的患者，必须去（无）枕平卧6小时，以免造成头痛、恶心、呕吐、心里难受等副作用。

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